Потенційні проблеми зі здоров’ям і переваги нічного світла

Дослідження, проведене Університетом Пенсільванії, показує, що сон при світлі або пов’язаний із нічним сном збільшує частоту короткозорості у дітей. Однак пізніші дослідження в Університеті штату Огайо суперечили попереднім висновкам. Ці два дослідження були опубліковані в журналі Nature.
Інше дослідження показує, що світлове опромінення може захистити очі хворих на діабет від ретинопатії, яка може призвести до сліпоти. Однак попередні дослідження ще не підтверджені.
Деякі люди вважають, що оптимальні умови освітлення для сну – повна темрява. При використанні нічників у спальній зоні рекомендується вибирати світло-жовті світильники, щоб зменшити руйнівний вплив на цикл сну. Крім того, нічники можуть бути корисними в інших місцях, крім спальних, таких як коридори, ванні кімнати чи кухні, дозволяючи гуляти вночі, не вмикаючи повне освітлення, зберігаючи темне середовище для сну.